2026年3月2日
為什麼我推翻了自己的工作流？重構 PAI 系統找回專注力
我本來就有幫自己設計一套工作系統，一路上邊做邊修，直到去年已經算是比較穩定的版本，但總是說不上哪裡需要微調，因為我總是覺得每次在轉換工作畫面的時後略有不順暢。久了之後，那個累積已久的卡頓感終於還是逼得我要改善。該是親手推翻自己工作流的時候了！ 說要改，總得先把自己「說不上哪裡需要微調」的那個部分釐清，想辦法說得出來，不然沒有方向的去做調整，最終還是白忙…
ARCHIVE
所有文章
共 37 篇文章，依發布時間排序。
2026年2月2日
別讓你的「請教」變成一次性消耗：如何把對話變成深層連結？
提問不只是獲取答案，更是一場關於修養的邀請。分享如何透過「事前思考、行動、打造正循環」三個層次，將一次性的請教轉化為長期深層的人際連結。拒絕成為「伸手牌」，讓你的專業與誠意，吸引志同道合的高手與你同行。
2025年11月3日
訂閱電子報是為了學習，還是為了緩解焦慮？我用 2 大篩選機制，找回信箱的主導權
滑 IG、追網紅，看到有料就訂電子報？結果信箱爆滿，卻感覺什麼都沒學到... 你是不是也跟我一樣，在無意間陷入了 「電子報訂閱陷阱」？ 電子報本身是低門檻的學習方式，能幫助快速獲取重要內容或掌握趨勢。然而，若要將其轉化為有效學習，關鍵在於明確訂閱目的、進行有效篩選與 「深度內化」。 缺乏這些，電子報只會成為信箱中的「跑馬燈」，無法真正帶來知識增長。 這…
2025年10月28日
開不完的會，讓你心很累？非同步溝通在臺灣職場「窒礙難行」的真相
每天開不完的會，讓你心很累吧！ 我很喜歡的一位創作者：侯智薰（雷蒙），他在《超級個體工作術》中提出的 「非同步溝通」，聽起來是種解方。 但是，以我 10 多年來的工作現場來看，這個解方似乎不太適合運用在所有環境。 這篇文章，我想結合雷蒙的理論與我的在地觀察，跟你聊聊這個理想與現實之間的鴻溝，以及在臺灣職場突破困境的真正關鍵。 告別會議地獄的「非同步」四…
2025年10月3日
不想上班？《巨人的筆記》教你用「記錄」找出真正原因，啟動低風險的自我探索
《巨人的筆記》這本書，在我的電子書櫃裡躺了好久。 直到今天，我才終於將它打開。我跳過了筆記方法，卻被一個章節標題深深吸引：「找出不想工作的真正原因」。 沒想到，這本我以為在談「筆記術」的書，卻意外地為現代人普遍的困擾：「不想上班」，提供了一帖溫柔的處方箋。 這篇文章，我想分享這個意想不到的發現，以及我是如何透過類似的路徑，從「職場休耕」，一步步走向「人…
2025年10月2日
你的善意是禮物還是傷害？從花蓮光復鄉災情，反思災後重建的「文化敏感度」
花蓮光復鄉的災情，牽動了全臺灣人的心。 各界善款與物資不斷湧入，但在這份溫暖的背後，一個更深層的問題值得我們思考。 在災後重建的漫漫長路上，比物資和金錢更重要的，是 「文化敏感度」。 若我們的協助忽略了在地文化的獨特性，這份善意很可能成為一種「隱性歧視」，對受助者造成二度傷害。 這篇文章，我想邀請你一起跳脫「無腦給予」的慣性，學習如何在付出愛心的同時，…
2025年9月29日
想救數學，得先「放棄數學」？從家教故事學會「重新定義問題」的藝術
我們都曾在某個問題前卡關。 絞盡腦汁卻找不到出路，最終只能貼上「無解」的標籤然後放棄。 但，會不會我們從一開始，就搞錯了努力的方向？ 這篇文章，我想透過一個數學家教的故事，以及我自己的寫作經驗，來跟你分享這個能讓你豁然開朗的思考方法。 一個奇妙的家教故事：想救數學，得先「放棄數學」 你不是笨，只是沒懂過 最近在 Threads 上滑到一則發人省思的…
2025年9月26日
腦中總是一團亂？我用這 2 個思考工具，搞定「自我覺察」與「複雜決策」
思考工具的世界琳瑯滿目，但光是學會定義，卻不知道何時該用，反而會造成選擇困難，也代表沒有真的學會。 今天，想來分享我最常用的兩個工具：喬哈里窗 (Johari Window) 與 六頂思考帽 (Six Thinking Hats)。 在這篇文章中，我不想只談定義，更想分享它們如何在我的生活中，扮演截然不同的角色：一個幫我向內挖掘，一個幫我向外決策。 喬…
2025年9月25日
為什麼去年才換手機，今年又想換？揭開 iPhone 搶購潮背後的「身分焦慮」
又到了一年一度的科技圈盛事。 最新的 iPhone 17 再次引爆全球搶購熱潮。但在一片歡騰中，有個現象我覺得很有趣：去年才換手機的人，為何今年還要再換一次？ 在排除專業需求後，這種行為往往並非源於對「新功能」的需要，而是一場對 「身份認同」 的追尋。 消費者購買的，不只是一支手機，更是一個理想自我的投射。 這篇文章，不是要勸你買或不買。我想邀請你進行…
2025年9月24日
每一次的成長，都是一次告別：你準備好放下「過去的自己」了嗎？
在一場直播策劃會的分享中，我看見社群經營者落淚了。那不是單純喜悅的淚水，裡面夾雜著一種深刻的失落。她感傷著，自己再也無法像從前一樣，親身陪伴社群裡的每一位成員。這份「成功的煩惱」，讓我陷入了長長的思考。 社群經營者在社群成功擴張後感到的失落，源於一場必然的「角色轉換」。然而，真正的影響力並非來自一對一的陪伴，而是來自「社群文化」的成功塑造。當社群成員都…
2025年9月23日
為了激發智慧，反而扼殺了對話？我的「世界咖啡館」災難體驗
世界咖啡館（The World Café）是許多工作坊與會議的寵兒。 它被譽為能激發集體智慧的神奇方法。目的是打破同溫層，讓所有人的想法在最短時間內碰撞出火花。 但在美好的理論背後，我的親身經歷卻是一場令人失望的災難。 這篇文章，我想分享這段從世界咖啡館開始走歪的故事。 並不是要全盤否定這個工具，而是想提醒大家：任何工具的成功，都建立在脆弱的人為基礎上…
2025年9月22日
夢想財富自由卻卡關？用 Ali Abdaal 的「4S 框架」為自己做一次財務健檢
許多人都夢想財富自由。 但「夢想」與「現實」之間，似乎總隔著一道鴻溝。我們努力工作，卻常常不知道自己離目標還有多遠，甚至不知道下一步該往哪走。 最近，YouTuber Ali Abdaal 的一套思考框架，給了我清晰的指引，讓我能像個建築師一樣，檢視自己正走到哪裡。 這篇文章，我不只整理 Ali 的框架，更會實際應用在三種不同的人生劇本上（包含我自己的…
2025年9月19日
看完 Ali Abdaal 影片後，我才發現自己無意間實踐的那個成功公式
我們都曾有過雄心勃勃的計畫，卻在熱情消退後無疾而終。 最近，我在 Ali Abdaal 的影片中找到了一個關鍵概念，完美解釋了為何我近期的寫作計畫，能一反過去的失敗，成功重啟。 當你感到「不想工作」時，問題的核心往往不是工作本身，而是內心的混亂。 韓國紀錄學家金翼漢在《巨人的筆記》中提出：透過「記錄」進行自我診斷，可以將模糊的倦怠轉化為具體的問題。 這…
2025年9月18日
別讓靈魂陷入「自我設限」：從「慾望」到「渴望」，啟動你的人生升級迴路
我們常被生活的「慾望」推著走。 想吃美食、想買新衣、想追一部熱門劇。這些快樂很真實，但也很短暫。 但有一種更深層的動力叫 「渴望」，無關乎物質，而是關乎我們想成為什麼樣的人。 你，有多久沒有感受過那份源自內心的渴望了？ 這篇文章，我想聊聊如何擺脫自我設限與熱情消退，並透過一個我稱之為 「行動成長迴圈」 的系統，重新點燃對生活的熱情。 警訊：當「渴望」消…
2025年9月17日
為何你願意花錢買健身 App，卻不願為知識付費？圈外人參加軟體工程師體驗營的真實體悟
網路上免費的學習資源唾手可得。 從頂尖大學的公開課到 YouTube 上的專業教學，應有盡有。有些人因此認為，「為知識付費」是件傻事。 但對於想跨入一個全新領域的「圈外人」來說，真相可能完全相反。 對於新手而言，付費線上課程的價值，不在於資訊本身，而在於一個精心設計的 「系統」。 這不僅是節省時間，更是確保學習熱情能持續燃燒的最佳投資。 這篇文章，我想…
2025年9月16日
為何我們像個精明買家，卻是個傻瓜員工？用「貨比三家」的勇氣，奪回職涯主導權
我們花費大量時間比較手機規格、旅遊行程，為了幾百塊的價差，寧可多逛好幾間店。 卻很少用同樣的精力，去比較人生最重要的事：我們的工作。 為什麼會這樣？ 許多人在職涯中感到不滿，卻選擇忍耐。根本原因在於害怕付出 「探索成本」。 然而，如同購物時的「貨比三家」，勇敢探索並轉換跑道，雖有短期成本，但長期回報卻是無法估量的。 這篇文章，我想結合《無路之路》的觀點…
2025年9月15日
課程延宕、作業沒人改？從一次失望的線上課，學到講師必備的 3 個危機處理
我們評斷一堂線上課程的好壞，常聚焦於內容深度與老師名氣。 但真正決定學習體驗的好壞，往往是那些看不見的細節：課程的節奏掌控、回饋的流程設計，以及社群的溝通品質。 這次，我經歷了一場令我失望的學習體驗。 當課程發生意外延誤時，若後續的教學管理未能體現公平性，會嚴重打擊高投入度學員的熱情。 這篇文章，我想從「既是學員，也是講師」的雙重角度，完整剖析這次經驗…
2025年9月12日
懂了卻做不到？破解大腦的「能力幻覺」，用微小成功啟動真正的學習
2025年9月8日
專業的規劃師，業餘的人生玩家：裸辭後我才學會的「學以致用」
「學以致用」這四個字，我們從小聽到大。 但它真正的意義是什麼？是考到證照、升職加薪，還是有更深層的意涵？ 前幾天閱讀保羅・米勒（Paul Millerd）的《無路之路》（The Pathless Path）時，書中的一段話讓我背脊發涼。 作者提到，他身為一名財務分析師，花了幾百個小時為大公司規劃複雜的金融模型，卻從未用這份專業來規劃自己的個人開銷。 讀…
2025年9月5日
當你真心渴望，宇宙就會來幫你？破解「吸引力法則」的真正啟動鍵
這週，我的「日更寫作」計畫，順利到讓我感到一絲害怕。 靈感源源不絕，下筆一氣呵成，彷彿前方有引導車隊在幫我開道。 前幾天，正巧看到創作者 Zac Phua 分享了《牧羊少年奇幻之旅》的那句名言： 「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 這句話，不偏不倚地成了我這週的最佳註解。 這份奇妙的共時性，讓我忍不住想深入探討：這股力量，究竟…
2025年9月4日
渴望「做自己」，卻又怕自己不夠好？個人品牌的三層修煉：從紀錄到品格
「做自己」大概是這個時代最響亮的口號之一。 尤其在人人都能經營個人品牌的今天，這三個字彷彿成了流量密碼，代表著真實、不造作，以及與粉絲之間零距離的連結。 不過，在這股浪潮之下，一個更真實的焦慮也油然而生。 如同創作者朱騏提到的讀者提問：「我想分享專業，但我還是個新手，根本不夠格，怎麼辦？」 這個矛盾，恰好點出了個人品牌最核心的困境：我們渴望「做自己」，…
2025年9月4日
拒絕「販賣焦慮」的標題黨！找回閱讀主導權，我們都值得更舒服的網路世界
在滑社群，總感覺像走在一個吵鬧的夜市。 每個攤販（標題）都在用最大的音量嘶吼：「快來看！」「別錯過！」「99% 的人都不知道！」 坦白說，每當看到這種語氣很衝、過度渲染的標題，我心裡只會冒出一個念頭：「唉～又來了。」 在這個資訊爆炸的時代，許多創作者為了流量，選擇了「販賣焦慮」。 然而，我相信好的內容，應建立在 「尊重」 之上。身為讀者，我們的注意力是…
2025年9月2日
為何你買洗衣機，卻鄙視「付費的資訊整理」？AI 時代的知識廚師價值論
最近在社群上看到一個奇特現象： 許多人對於那些「將公開資訊，整理成付費內容」的創作者，抱持著一種近乎鄙視的態度，認為這是投機取巧、甚至是「割韭菜」。 老實說，我從來就不覺得這有什麼不對！ 這份困惑，讓我想起一個很簡單的例子：洗衣機。 這篇文章，我想深入聊聊這種價值觀的誤區，並分享為什麼，即使在 AI 時代，我依然願意為一份「高品質」的筆記付費。 荒謬的…
2025年9月1日
考 AI 證照沒過？我從「失敗」中學到的，比一張證照更寶貴
你有過那種，明明自己更投入、更努力，結果卻不如預期的經驗嗎？ 最近，社群上掀起一股「AI 應用規劃師（初級）」證照的熱潮。今年八月，我也去考了。 先說結果吧：我沒考過。 但當初被我說服一起報考的隊友，他卻考過了。 這是一個「揪團考照，團主落榜，團員上榜」的故事。雖然聽起來有點糗，但這次經驗讓我體悟到：面對「失敗」，我們可以重新定義成功。 這篇文章，我想…
2025年8月31日
提問總是得不到滿意答案？我用 AI 思考教練，找出自己的盲點
前陣子，我在社群上提問，卻得不到想要的答案。 那種無力感讓我一度想放棄。 直到這幾天上了雷蒙的「超級個體工作術」課程，我試著用剛學到的 AI 工具來複盤這次經驗，才驚覺：原來問題不在別人，而在於我「問錯了問題」。 這篇文章，我想分享我是如何透過 AI 重新認識自己，並找到具體行動方案的完整過程。 這不僅是一次工具的應用，更是一趟豁然開朗的思考旅程。 靈…
2025年7月17日
PARA vs. PAI：破解 2 大系統盲點，打造高產出工作術！
在閱讀了《打造第二大腦》並學習到以 PARA 為框架的知識管理方法後，我也深入了解了雷蒙所提出的 PAI 工作流，並且實際運用。這兩套系統各有特色，但在現實中，因應我的工作環境(組織文化)與個人需求，我發現自己在公司使用 PARA，工作以外的事則偏好 PAI系統。這個選擇背後，蘊含了我在不同情境中的管理需求。 職場中我用PARA，職場外卻用PAI 為什…
2025年7月15日
Notion 只是筆記軟體？這 2 個關鍵心法，幫你找回生活的掌控感
「Notion 能讓我對生活更有掌控感嗎？」、「它比較適合當筆記軟體嗎？」 最近在社群看到這些提問，彷彿看到了三年前剛接觸 Notion 的自己。看著大神們精美的模板，心中充滿嚮往，覺得只要用了它，人生就會重回正軌。 但當真的打開那個空白頁面時，卻是一股巨大的茫然。 Notion 能否帶來掌控感？答案是 「絕對可以」。 但前提是，你必須先 「打開自己」…
2025年7月14日
幫朋友做 Notion 模板，竟意外拯救了我混亂的 2025 年！一個關於利他與整理的故事
你有想過嗎？一個無心插柳的幫忙，竟然會像一顆投入湖中的小石子，激起一圈又一圈的漣漪，最後徹底改變了你的生活模式。 這次，我想分享的就是這樣一個故事。 一切始於幫朋友設計 Notion 模板。這個單純的請求，不僅讓我獲得了「Notion 達人」的專業認同，更意外觸發我將經驗「產品化」。 更重要的是，它像一面鏡子，讓我回頭正視自己混亂的數位空間，進而完成一…
2025年7月2日
不只教你釣魚，更問你「為何釣魚」：我從雷蒙的課程中，看見培養鐵粉的真正秘密
最近在社群平台看到 Tobie 詢問雷蒙：「你是怎麼養出一批鐵粉的？」雷蒙也認真回應了 10 點看法。這個問答，引發了我深刻的思考。身為參與過他多堂 Notion 訓練營、復盤訓練營，同時也是「生活黑客之路」會員的學員，我想從一個「鐵粉」（？）的角度，來分享我親身印證的觀察。 創作者培養鐵粉的關鍵，不在於工具教學，而在於「思維的傳遞」。雷蒙的成功，源於…
2025年6月2日
不用追積分也能爆滿？從挪威經驗反思臺灣長照的「學習焦慮」
臺灣的長照人員很辛苦，上班顧長輩，下班還要顧「積分」。 為了換照，大家只能在週末塞滿各種課程。即使內容重複、即使坐在台下放空，為了那個數字，還是得去。 這就是臺灣長照教育的現況：為積分而學，而非為了解決問題而學。 但在地球另一端的挪威，卻有一群長照人員，在「沒有積分誘因」的情況下，依然搶著報名在職訓練。 為什麼？因為他們把學習變成了「解決問題」與「心理…
2025年4月15日
裸辭不是逃避，而是為了找回人生主導權：兩次裸辭教我的「刪去法」哲學
2023 年，我第一次裸辭。2025 年，我又裸辭了。 短短兩年內，我親手按下了兩次職場的暫停鍵。 很多人問我：「你不怕嗎？為什麼敢這樣做？」 距離這次離開剛過三個月，當我回顧這兩段經歷時，我發現裸辭教會我最大的收穫，並不是找到了多偉大的夢想，而是學會了 「刪去法」。 休息不是偷懶，而是必要的喘息。當我們誠實地剔除那些「不喜歡」，清晰的方向自然就會浮現…
2025年3月13日
Final不完？讀劉軒《不敗學習力》：4個心法讓你與拖延症和解，找回時間主導權
「超級賽亞人第一階」、「超級賽亞人第二階」...直到「第六階」。 這不是漫畫情節，這是我學生時期交報告的檔名演化史。 最近聽到 ØZI、The Crane 與 Gummy B 的新歌〈Final 不完〉，歌詞裡那句「Final 不完」簡直唱進心坎裡。從小時候寫作業，到現在出社會工作，拖延這個毛病就像影子一樣，甩都甩不掉。 但讀了劉軒的《不敗學習力》後，…
2025年3月11日
照顧，不只是翻身換尿布！從日本機器人反思：科技再強，為何取代不了「文化照顧」的溫度？
照顧，真的只有生理需求的滿足嗎？ 最近新聞報導，日本已成功開發出可協助臥床患者翻身、換尿布的機器人。加上我去年在東京 HCR 展覽看到的智能感應床墊、移動輔具，照顧科技的進步確實令人驚嘆。 效率提升了，照護員的負擔減輕了。 但在這些冰冷的機器手臂之外，我卻不禁思考：長照最核心的「溫度」究竟在哪裡？ 科技能解決「身」的問題，但誰來照顧「心」的空缺？ 這篇…
2025年3月6日
沒有想像力，給你賈伯斯的 AI 也沒用！從日劇《119 緊急呼叫》看透未來科技的駕馭之道
沒有想像力，你就不知道 AI Agent 能做到多少事！ 這是高見龍老師在 AI 課程中的一句警世名言，也讓我瞬間聯想到最近追的日劇《119 緊急呼叫》。 劇中女主角想成為一名頂尖的指令管制員，她靠的不只是冷靜，更是強大的「想像力」，從零碎的求救聲中，腦補出現場全景，預判危機，才能給出精準指令。 這其實跟我們現在面對 AI 的處境一模一樣。 在這篇文章…
2025年3月4日
不只是照顧，更是設計體驗！讀《未來的設計創造》：如何將同理心「轉化」為長照現場的具體行動？
真正的服務創新，不只是「看見」需求，更是將同理心「內化」為深刻理解，進而「轉化」為具體行動。 最近重新翻閱林承毅老師的《未來的設計創造》，書中對於「服務設計」的詮釋，給了我身為長照講師極大的震撼。 我們常掛在嘴邊的「以人為本」，在服務設計的視角下，其實是一套嚴謹的流程：從同理出發，關照所有利害關係人，最終創造出「共利共益」的服務歷程。 這篇文章，我想結…
2025年1月15日
你只是公司的螺絲釘嗎？讀《個人品牌》學會 2 大關鍵技能，打造不可取代的職場競爭力
2024 年轉職到新單位後，面對陌生的運作模式與市場動向，我常常思考一個問題： 「如何在職場中脫穎而出，不再只是公司隨時可替換的一顆螺絲釘？」 這段期間的體悟，讓我重新翻開了何則文的《個人品牌》。書中的觀點，在現在看來依然犀利且實用。 要在職場建立個人品牌，核心不在於你會多少才藝，而在於能否同時強化 「硬技能」 與 「軟技能」。 這篇文章，我想結合書中…
2024年11月18日
【日本見學深度文】除了科技與硬體，日本長照教給台灣的「文化照顧」必修課
前言：當我們談論日本長照，我們在談論什麼？ 2024 年 9 月，我與一群長照界前輩前往日本東京進行了一場高密度的參訪。我們走訪了 4 間機構、1 場國際輔具展（HCR）。但在這幾天的見學中，我看見的不再只是日本先進的「介護科技」或「無障礙硬體」，而是更深層的：他們如何處理「人」的焦慮、「事」的設計，以及「物」的本質。 身為一名長期關注原住民族文化…